Category Archives: Träning

Natt-ol Bua 16/10, kl 18:30

På tisdag kl. 18:30 är det dags för höstens första natt-ol. Kom och träna inför ZOO-lägret. Kortare banan går längs med el-ljusslingan så den kan alla vara med på. Sen finns det en längre bana på ca 5 km som kan kortas av. (Banan innehåller ganska mycket stiglöpning/vägvals-ol med kontroller en bit in i skogen.) Anmäl i tråden om du kommer, helst senast måndag kväll. Samling vid lekplatsen/ängen uppe vid slingan. Vägvisning från Buavägen. Välkomna.

Torsdagsträning vid Sjöaremossens isbana

På torsdagens träning kör vi en löpstafett som träning. Vi delar upp i jämna lag när alla är samlade.

Tanken är att vi skall börja springa klockan 18.00 och slutar 19.00.

För att hinna dela upp lag och informera lite om stafetten så behöver ni vara vid sjöaremossens isbana senast 17.45.

Ta gärna med er SI-pinne om ni har en. Varje lag använder en SI-pinne som stafettpinne.

Varje lag består av ca 3 personer. Alla lag springer i 60 minuter. Lagen väljer själv hur man vill fördela sträckorna. Om någon vill springa fler varv och någon färre så är det ok. Men alla i laget måste springa minst ett varv. Varje varv är ca 1.23km.

Jeanette P ordnar med en enklare orienteringsbana till de yngsta som inte vill springa vanlig löpning.

Välkomna!