Författararkiv: Patrik Corneliusson

Träning vecka 46

Ni som är -05 eller yngre, glöm inte bort att anmäla er till träningen som erbjuds i veckan.

Tisdag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13048
Torsdag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13049
Söndag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13050

Ni som är äldre än -05, försök att träna lite egna intervaller (förslag 6×1 minut med 45 sek vila, vila 3 minuter sedan kör en omgång till) och avsluta med magövningar på tisdag.
Träna styrka och smidighet på torsdag och sedan ett lugnt långpass på söndag, runt 60-90 minuter brukar vara lagom.

Röjardag vid Lillesjöstugan

På grund av rådande omständigheter har vi ändrat upplägget på röjardagen den 14 november.

Ni får åka upp familjevis och röja när det passar er, det behöver inte vara den 14 november. Kontakta Magnus Johansson tel 0708-851471 så lotsar han er vad som behöver göras.

Exempel på saker som behöver göras

  • Tvätta fasad och fönster
  • Röja vid spåret (med röjsåg)
  • Iordningställande  av hinderbana.

Ledarledd träning endast för 2005 och yngre

De kommande tre veckorna kommer vi endast erbjuda träning för ungdomar 2005 och yngre, baserat på rekommendationerna som FHM ger. Föräldrar som skjutsar sina ungdomar får stanna i bilen eller gå en promenad. Man kan inte stanna kvar som publik.

De gånger som vi arrangerar orienteringspass så kommer vi låta kontrollerna hänga kvar så att de som är äldre än 2005 kan komma och springa på annan tidpunkt. Det kommer då att finnas möjlighet att antingen få en karta mailad till sig via PDF eller hämta en karta hemma hos Patrik, det kommer finnas ett fält för det när man anmäler sig via eventor.

Detta gör också att vi får ställa in / flytta det planerade 10-milalägret. Vi återkommer om nytt datum för det.

Glöm nu inte bort att anmäla er. Både till träningen på torsdag och söndag. Vi uppmunar alla övriga att forsätta hålla i sin träning under denna period.

SM 2020

Nu kan vi summera SM 2020 och konstaterar att Löftan haft ovanligt stora framgångar genom Jesper Johansson, H18 med 2 medaljer och en plakett, Simon Corneliusson, H15 med 2 medaljer och Tobias Johansson, H16 med en plakett.

SM medel
Brons, Jesper Johansson, H18
53:e, Axel Eriksson, H20
19:e (b-final), Jakob Moberg, H18

SM lång
Silver, Jesper Johansson, H18
10:e (c-final), Jakob Moberg, H18

SM sprint
9:e, Jesper Johansson, H18

USM lång
Silver, Simon Corneliusson, H15
10:e, Tobias Johansson, H16
51:e, Albin Paulsson, H15
62:e, Ida Andersson, D15
68:e, Isak Bengtsson, H16
85:e, Oskar Blom, H15

USM sprint
Guld, Simon Corneliusson, H15
16:e, Tobias Johansson, H16
30:e, Albin Paulsson, H15
49:e, Isak Bengtsson, H16
82:e, Annie Eriksson, D16
90:e, Oskar Blom, H15

Vi ledare skall försöka ordna något under höst/vinter för att fira de fantastiska framgångarna. Vi återkommer om det.

Fixardag vid Lillesjöstugan 14 november

Boka in den 14 november klockan 10.00 – 15.00 för att städa stugan och röja runt vår slinga.

Alla kan hjälpa till och alla kan göra något!

Några saker som vi ser behov av att göra är

  • Grovstäda stugan invändigt (inkl fönster).
  • Tvätta fasaden på stugan (har ni verktyg / långa skaft) för att göra detta, så meddela gärna oss genom en kommentar här nedan.
  • Röja sly/mindre träd längs spåret/slingan. Här behöver vi veta om ni har verktyg för detta, såsom röjsågar och annat. Meddela gärna genom en kommentar.
  • Fixa med att servera grillat/fika klockan 12.00 till alla som hjälper till.

Har man möjlighet att bara hjälpa till en viss del av dagen så går det också bra.

Meddela här i tråden om ni kan hjälpa till, hur många ni är och vilka redskap/verktyg ni har möjlighet att ta med.