Träning vecka 4

Tisdag: Intervaller vid Bostället i Frillesås. Vi börjar 18.00.

Torsdag: Barmarksträning vid Lillesjöstugan klockan 18.00. Utöver den vanliga träningen som Magnus har så kommer Karl och Lars ordna extra träning för de yngre grupperna (gul/vit).

Lördag: HOF arrangerar träningsdag för de som är 13-18 år. Sista anmälningsdag är på tisdag! https://eventor.orientering.se/Activities/Show/11297

Söndag: Långpass med start från Lillesjöstugan, vi springer från stugan 10.00. Bastu och enklare smörgås efteråt för de som vill.

Träningsläger Alicante

Här kommer en sammanfattning från dagens möte om träningslägret i Alicante över nyår med länk till anmälan.

Det kommer att bli en kombinerad tävlings- och träningsresa till Guardamar söder om Alicante i år. Det finns 5 stycken tävlingar från den 26:e till den 29:e. Några kommer att åka den 25:e för att kunna vara med på alla tävlingarna. Det går också bra att åka den 26:e eller 27:e om det passar bättre för julfirande eller annat. Vi återkommer med info så fort flygtiderna släpps i slutet på februari och så kan vi boka biljetterna i mars. (Är man tveksam nu går det bra att boka ända in i december under förutsättning att det finns flygbiljetter kvar. Boende löser sig alltid på något sätt)

Huvudalternativet för hemresa är den 2/1, men även här går det bra med egna lösningar både om man behöver åka hem tidigare eller vill stanna lägre tid. Vi kommer att boka hyrbilar som hämtas ut på flygplatsen. Eftersom en del ungdomar kommer att åka utan föräldrar är det bra om vi kan hjälpas åt att lösa så att alla får plats i någon bil. Man behöver vara minst 21 år för att få hyra bil. Det är lågsäsong där nere så det är ganska lugnt i trafiken.

Vi diskuterade olika boendeförslag. Tyvärr verkar det som att just stugorna på campingen är uppbokade på nyårsafton så för att inte behöva byta boende var huvudförslaget att boka på lägenhetshotell. Det finns olika att välja på, men detta är huvudalternativet. Edit: Nu när vi undersökt vidare tror vi att det beror på att det inte går att söka för 2021. Det billigaste alternativet är troligen att välja stugor på någon av campingarna ändå.

http://apartamentos-europa-house-sun-beach.guardamar-del-segura.hotels-costa-blanca.com/en/?from=2020-12-25&to=2021-01-01&adults=4&children=0&_1579439803621#rooms

Någon dag kommer vi troligen åka upp i bergen 1.5-2 h bort och springa 2-3 pass på kartor som är helt annorlunda mot hemma. Vi sätter upp en grupp som tillsammans gör en träningsplanering för veckan och så hänger man med på de träningar och tävlingar som passar var och en.

Gör en intresseanmälan på länken nedan. Anmälan är inte bindande utan var och en gör sen sin flygbeställning och bokar boende senare. Vi återkommer när det är dags för det. OBS, anmäl er senast 2 februari.

https://eventor.orientering.se/Activities/Show/11579?fbclid=IwAR22gkXlyAcq6QBjEhkBZxdXGiBZhKdXNYgP4n7d0jYEKiE31OPouGq33Wk

Via denna pdf hittar ni info om dagens genomgång med troliga kostnader och där finns även lite kartlänkar att studera.

Träning vecka 3

Tisdag: Vi träffas 18.15 (gemensam start 18.30) vid Sjöaremossens isbana för stockacupen #4. OBS, ta med SI-pinne. Anmäl er via Eventor här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/27921

Onsdag: Pannlampslöpning med karta. Vi springer i grupp(er) från Magnus Johansson klockan 18.00.

Torsdag: Barmarksträning vid Lillesjöstugan klockan 18.00. Utöver den vanliga träningen som Magnus har så kommer Karl och Lars ordna extra träning för de yngre grupperna (gul/vit).

Lördag: HOF arrangerar träningsdag för de som är 15 år och äldre. Sista anmälningsdag är idag! https://eventor.orientering.se/Activities/Show/11485

Söndag: Långpass med start från Lillesjöstugan, troligtvis kommer vi att springa till de fasta kontrollerna på kartan, vi springer från stugan 10.00. Bastu och enklare smörgås efteråt för de som vill.

Klockan 12 (efter träningen) kommer vi att ha information/diskussion kring det planerade lägret till Alicante till vintern.

Torsdagsträning för ungdomar

Är du mellan 8 och 12 år?

Gillar du att springa, hoppa och hänga med dina orienteringskompisar?

Vill du springa snabbare än vinden när tävlingssäsongen börjar?

I så fall ska du komma upp till Lillesjöstugan nästa torsdag (16/1) kl 18:00. Då börjar nämligen den gul-vita gruppens träningar. Vi tränar tillsammans för att ha roligt och bli snabbare. Vi håller till på elljusspåret, så ingen lampa behövs.

Träningarna kommer att hålla på fram tills de ordinarie ungdomsträningarna börjar.

Välkomna!

/Lars och Karl

Träning vecka 2

Tisdag: Vi träffas 18.00 vid Bostället för intervaller. Vi skrev tidigare att det var stockacup men vi flyttar den pga krock med möte kring H3D som flera av de vuxna behöver vara med på.

Onsdag: Pannlampslöpning med karta. Vi springer i grupp(er) från Magnus Johansson klockan 18.00.

Torsdag: Barmarksträning vid Lillesjöstugan klockan 18.00.

Söndag: Långpass med start från Lillesjöstugan (mestadels på stig), vi springer från stugan 10.00. Bastu och enklare smörgås efteråt för de som vill.

15 km DM fristil

OK Löftan arrangerar 15 km fristil den 25 januari. Det finns klasser från 10 år och uppåt. Det är roligt om ni som aldrig tävlat skidor tidigare också kommer och åker.

Anmälan sker via ta.skidor.com, hör av er om ni har bekymmer med att anmäla er.
http://ta.skidor.com/EventDetails.aspx?EventID=11556&orgid=2547

Skicka gärna inbjudan vidare till alla skidintresserade ni känner.

Träning vecka 51

Tisdag: På tisdag träffas vi 18.00 vid Bostället i Frillesås och springer intervaller.

Onsdag: Pannlampslöpning med karta. Vi springer i grupp(er) från Magnus Johansson klockan 18.00.

Torsdag: Barmarksträning vid Lillesjöstugan klockan 18.00.

Lördag: Långpass med start från Lillesjöstugan (mestadels på stig), vi springer från stugan 13.00. Bastu och enklare smörgås efteråt för de som vill.

Sedan kommer jul och nyår och Löftan åker till Mora för att åka skidor. Ledarledd träning börjar igen vecka 2, fram till dess får ni passa på att träna på egen hand. God jul!

Säsongens första skidtävlingar

Skidsäsongen närmar sig och det är dags att anmäla sig till de två första tävlingarna. Som det ser ut nu finns gott hopp om att DM-tävlingen genomförs då det tillverkats en hel del snö under den korta kalla period som varit. Planen är att snön läggs ut lagom till jul.

29 december arrangeras DM-sprint. Anmälan sker via ta.skidor.com.

15 januari arrangeras elljus-cup. Anmälan sker via ta.skidor.com.

Träning vecka 50

Tisdag: På tisdag träffas vi 18.15 vid stättareds 4h gård för del tre av Stockacupen. Anmälan via Eventor https://eventor.orientering.se/Events/Show/27920

Onsdag: Pannlampslöpning med karta. Vi springer i grupp(er) från Magnus Johansson klockan 18.00.

Torsdag: Barmarksträning vid Lillesjöstugan klockan 18.00.

Lördag: Långpass (mestadels stiglöpning) i grupp(er). Vi utgår från Lillesjöstugan 10.00.

Söndag: Det är dags för årets viktigaste tävling, Skinkcupen. Anmäl er via eventor https://eventor.orientering.se/Events/Show/28158.