HOF träning Ungdomar 15 december

Samling vid Ringhals idrottsshall kl.10.00 Gemensam start c.a 10.15. Anmälan till Owe Andersson på torsdagen innan. owe.andersson@vattenfall.com
Träningen blir en special träning med ”BO-orientering”. Det blir en tempoväxlingsbana med lätt löpning mellan olika BOn. (A, B, och C) Varje bo består av två slingor med två kontroller. som kan tas i olika ordningar. Träningen avslutas med en kartminnesträning runt stugområdet på ringhals, Gemensam start ca: 10.15 HD10 springer 1 BO +B+C. HD12-14 springer 2 BO + C. HD 16 springer 3 BO. Alla avslutar med kartminnesträningen. Banlängder blir mellan 3,5 – 5-5km. + kartminnesträningen som kan lång om man har dåligt minne. Efter lite lunch så provar vi OL spelet ”Catching Features” Egen bärbar dator kan med fördel tas med.

Av: Owe Andersson





http://www.okloftan.se/old/orientering/news/file/20071207001334hof1512.doc