Film med Liselotte och barnen

Här kommer en länk till en film som togs vid utdelning av stipendiet från Varbergs sparbank som Liselotte fick. Flera av våra härliga ungdomar är med.
Grattis igen Liselotte du förtjänar det verkligen.
https://www.youtube.com/watch?v=8rG-Fuw1Z3E&feature=youtu.be

Träning vecka 46

Ni som är -05 eller yngre, glöm inte bort att anmäla er till träningen som erbjuds i veckan.

Tisdag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13048
Torsdag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13049
Söndag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13050

Ni som är äldre än -05, försök att träna lite egna intervaller (förslag 6×1 minut med 45 sek vila, vila 3 minuter sedan kör en omgång till) och avsluta med magövningar på tisdag.
Träna styrka och smidighet på torsdag och sedan ett lugnt långpass på söndag, runt 60-90 minuter brukar vara lagom.

Röjardag vid Lillesjöstugan

På grund av rådande omständigheter har vi ändrat upplägget på röjardagen den 14 november.

Ni får åka upp familjevis och röja när det passar er, det behöver inte vara den 14 november. Kontakta Magnus Johansson tel 0708-851471 så lotsar han er vad som behöver göras.

Exempel på saker som behöver göras

  • Tvätta fasad och fönster
  • Röja vid spåret (med röjsåg)
  • Iordningställande  av hinderbana.

Kompletterande info ang klädbeställning

Det kommer komma ett linne i löftandesign i webshopen i början av nästa vecka så ni som är intresserade av detta bör vänta med beställning. Vill också göra er uppmärksamma på att ol-tröja till ungdomar i stl 130 och 140 finns i stugan så dessa ska ni inte lägga order på i webshopen. Kostar 279 kr. Det finns även löparmössor från Sign i stugan för 150 kr. Detta är den modellen som vi haft tidigare. Skriv en kommentar nedan om ni är behov av något av detta. Leverans av webshopsbeställningen är ju först v.2 2021 så tänkte att någon kanske behöver en mössa nu.
Det finns även tillfälle att prova kläderna i stugan på söndag kl 10-11. Sedan finns kläderna hemma hos mig i Veddige till webshopen stänger.