Nu på tisdag börjar vi med intervallträning igen, som vi brukar köra på vinterhalvåret. Tisdagarna alterneras mellan intervaller och nattorientering.
Anmälan via eventor
Kategoriarkiv: Löpning
Funktionärer till den 26 augusti
Den 26 augusti arrangerar vi ett löplopp tillsammans med konsum i frillesås.
Vi behöver funktionärer både till planering och på plats under själva loppet (loppet startar efter vanliga jobbtider).
Anmäl er via eventorlänken nedan om ni har möjlighet att hjälpa till. Ingen förkunskap krävs, alla kan hjälpa till med något!
Svara så snart ni har möjlighet. Skriv gärna in er även om ni inte har möjlighet att hjälpa till och ange det under övrigt så vi vet.
Intervaller 15 mars
På tisdag kör vi intervaller.
Samling klockan 18.00 vid bostället. Anmälan via eventor
https://eventor.orientering.se/Activities/Show/15520
Träning vecka 46
Ni som är -05 eller yngre, glöm inte bort att anmäla er till träningen som erbjuds i veckan.
Tisdag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13048
Torsdag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13049
Söndag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13050
Ni som är äldre än -05, försök att träna lite egna intervaller (förslag 6×1 minut med 45 sek vila, vila 3 minuter sedan kör en omgång till) och avsluta med magövningar på tisdag.
Träna styrka och smidighet på torsdag och sedan ett lugnt långpass på söndag, runt 60-90 minuter brukar vara lagom.
Intervaller
Imorgon kör vi intervaller. Samling 18.00 vid bostället.
Välkomna!
Intervaller på tisdag
På tisdag (13 oktober) samlas vi 18.00 vid Lillesjöstugan och springer långa backintervaller tillsammans. Alla som vill kan vara med, man springer i sin egen takt.
Löftanloppet är inställt
Vi måste dessvärre meddela att vi behöver ställa in Löftanloppet pg.a corona.
Välkomna igen nästa år!
Veckans träningar
På tisdag samlas vi 18.00 vid Bostället för att springa intervaller.
På onsdag samlas vi 18.00 vid Lillesjöstugan för pannlampslöpning. En kortare och en längre bana kommer att erbjudas. På detta pass är varken Patrik eller Magnus på plats.
På fredag drar o-event igång, mer information finns att läsa här https://www.okloftan.se/2019/11/o-event-2/
Missa inte heller att anmäla er till nästa veckas Stockacup #2. https://eventor.orientering.se/Events/Show/27919
Veckans träning
På tisdag kör vi intervaller. Samling vid Bostället klockan 18.00.
Stockacupen börjar den 29 oktober, se till att anmäla er, det kommer bli ett roligt arrangemang!
På onsdag springer vi pannlampslöpning i skog med karta (från orange nivå). Samling hemma hos Magnus J klockan 18.
Barmarksträningen på torsdagarna klockan 18.00 vid Lillesjöstugan börjar 14 november (efter höstlovet och o-event).
Tisdagsträning
Nu på Tisdag är det samling vid Bostället 18.00 och det är dags för höstens första intervallpass. Intervallpasset passar både erfarna och nybörjare. Varje person kämpar på efter sin förmåga!
Vi kommer på tisdagarna under hösten/vintern att alternera mellan intervaller, stockacupen och Natt-OL.
Välkomna!