Kategoriarkiv: Löpning

Träning vecka 46

Ni som är -05 eller yngre, glöm inte bort att anmäla er till träningen som erbjuds i veckan.

Tisdag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13048
Torsdag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13049
Söndag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13050

Ni som är äldre än -05, försök att träna lite egna intervaller (förslag 6×1 minut med 45 sek vila, vila 3 minuter sedan kör en omgång till) och avsluta med magövningar på tisdag.
Träna styrka och smidighet på torsdag och sedan ett lugnt långpass på söndag, runt 60-90 minuter brukar vara lagom.

Veckans träningar

På tisdag samlas vi 18.00 vid Bostället för att springa intervaller.

På onsdag samlas vi 18.00 vid Lillesjöstugan för pannlampslöpning. En kortare och en längre bana kommer att erbjudas. På detta pass är varken Patrik eller Magnus på plats.

På fredag drar o-event igång, mer information finns att läsa här https://www.okloftan.se/2019/11/o-event-2/

Missa inte heller att anmäla er till nästa veckas Stockacup #2. https://eventor.orientering.se/Events/Show/27919

Veckans träning

På tisdag kör vi intervaller. Samling vid Bostället klockan 18.00.

Stockacupen börjar den 29 oktober, se till att anmäla er, det kommer bli ett roligt arrangemang!

På onsdag springer vi pannlampslöpning i skog med karta (från orange nivå). Samling hemma hos Magnus J klockan 18.

Barmarksträningen på torsdagarna klockan 18.00 vid Lillesjöstugan börjar 14 november (efter höstlovet och o-event).

Tisdagsträning

Nu på Tisdag är det samling vid Bostället 18.00 och det är dags för höstens första intervallpass. Intervallpasset passar både erfarna och nybörjare. Varje person kämpar på efter sin förmåga!

Vi kommer på tisdagarna under hösten/vintern att alternera mellan intervaller, stockacupen och Natt-OL.

Välkomna!