Kategoriarkiv: Löpning

Funktionärer till den 26 augusti

Den 26 augusti arrangerar vi ett löplopp tillsammans med konsum i frillesås.

Vi behöver funktionärer både till planering och på plats under själva loppet (loppet startar efter vanliga jobbtider).

Anmäl er via eventorlänken nedan om ni har möjlighet att hjälpa till. Ingen förkunskap krävs, alla kan hjälpa till med något!

Svara så snart ni har möjlighet. Skriv gärna in er även om ni inte har möjlighet att hjälpa till och ange det under övrigt så vi vet.

https://eventor.orientering.se/Activities/Show/16015

Träning vecka 46

Ni som är -05 eller yngre, glöm inte bort att anmäla er till träningen som erbjuds i veckan.

Tisdag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13048
Torsdag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13049
Söndag: https://eventor.orientering.se/Activities/Show/13050

Ni som är äldre än -05, försök att träna lite egna intervaller (förslag 6×1 minut med 45 sek vila, vila 3 minuter sedan kör en omgång till) och avsluta med magövningar på tisdag.
Träna styrka och smidighet på torsdag och sedan ett lugnt långpass på söndag, runt 60-90 minuter brukar vara lagom.