Tisdag: Intervaller vid Bostället, Frillesås. Samling 18.00.
Onsdag: Styrketräning. Samling hos Johanssons klockan 18.00.
Torsdag: Barmarksträning vid Lillesjöstugan klockan 18.00. Karl och Lars har träning för de yngre grupperna (gul/vit).
Efter torsdagsträningen så kör vi (för de som vill) 30 minuter teori anpassat för orange till svart.
Lördag/Söndag: Ingen ledarledd träning, men kolla eventor för träningar/tävlingar i närområdet, eller träna på egen hand.
Tisdag: Natt-OL. Samling 18.00 här: https://goo.gl/maps/UxeBEPmTCNtGA5P76
Anmälan i tråden här på hemsidan.
Onsdag: Vi tar in kontrollerna från tisdagens träning. Lugn löpning med pannlampa. Samling hos Johanssons klockan 18.00.
Torsdag: Träning vid Lillesjöstugan klockan 18.00. Karl och Lars har träning för de yngre grupperna (gul/vit).
Lördag: Tipsar om SM Sport vintercup #3 som går bra att springa. https://eventor.orientering.se/Events/Show/28588
Söndag: Långpass med start från Lillesjöstugan, vi springer från stugan 10.00. Bastu och enklare smörgås efteråt för de som vill.
Vi har tyvärr ingen ledare som kan komma till stugan imorgon. Ni får givetvis gärna träna på egen hand.
Som uppstart inför tävling- och träningssäsong bjuder vi in alla barn och ungdomar att ha en rolig kväll i Frillesås idrottshall den 21 februari med bland annat inomhusorientering. Efteråt äter vi pizza ihop.
Anmälan via eventor! https://eventor.orientering.se/Activities/Show/11629
Välkomna!
Tyvärr måste vi meddela att DM-fristil 15km är inställt på grund av snöbrist.
Tisdag: Intervaller vid Bostället i Frillesås. Vi börjar 18.00.
Torsdag: Barmarksträning vid Lillesjöstugan klockan 18.00. Utöver den vanliga träningen som Magnus har så kommer Karl och Lars ordna extra träning för de yngre grupperna (gul/vit).
Lördag: HOF arrangerar träningsdag för de som är 13-18 år. Sista anmälningsdag är på tisdag! https://eventor.orientering.se/Activities/Show/11297
Söndag: Långpass med start från Lillesjöstugan, vi springer från stugan 10.00. Bastu och enklare smörgås efteråt för de som vill.
Tisdag: Vi träffas 18.15 (gemensam start 18.30) vid Sjöaremossens isbana för stockacupen #4. OBS, ta med SI-pinne. Anmäl er via Eventor här: https://eventor.orientering.se/Events/Show/27921
Onsdag: Pannlampslöpning med karta. Vi springer i grupp(er) från Magnus Johansson klockan 18.00.
Torsdag: Barmarksträning vid Lillesjöstugan klockan 18.00. Utöver den vanliga träningen som Magnus har så kommer Karl och Lars ordna extra träning för de yngre grupperna (gul/vit).
Lördag: HOF arrangerar träningsdag för de som är 15 år och äldre. Sista anmälningsdag är idag! https://eventor.orientering.se/Activities/Show/11485
Söndag: Långpass med start från Lillesjöstugan, troligtvis kommer vi att springa till de fasta kontrollerna på kartan, vi springer från stugan 10.00. Bastu och enklare smörgås efteråt för de som vill.
Klockan 12 (efter träningen) kommer vi att ha information/diskussion kring det planerade lägret till Alicante till vintern.
Tisdag: Vi träffas 18.00 vid Bostället för intervaller. Vi skrev tidigare att det var stockacup men vi flyttar den pga krock med möte kring H3D som flera av de vuxna behöver vara med på.
Onsdag: Pannlampslöpning med karta. Vi springer i grupp(er) från Magnus Johansson klockan 18.00.
Torsdag: Barmarksträning vid Lillesjöstugan klockan 18.00.
Söndag: Långpass med start från Lillesjöstugan (mestadels på stig), vi springer från stugan 10.00. Bastu och enklare smörgås efteråt för de som vill.
OK Löftan arrangerar 15 km fristil den 25 januari. Det finns klasser från 10 år och uppåt. Det är roligt om ni som aldrig tävlat skidor tidigare också kommer och åker.
Anmälan sker via ta.skidor.com, hör av er om ni har bekymmer med att anmäla er.
http://ta.skidor.com/EventDetails.aspx?EventID=11556&orgid=2547
Skicka gärna inbjudan vidare till alla skidintresserade ni känner.
Tisdag: På tisdag träffas vi 18.00 vid Bostället i Frillesås och springer intervaller.
Onsdag: Pannlampslöpning med karta. Vi springer i grupp(er) från Magnus Johansson klockan 18.00.
Torsdag: Barmarksträning vid Lillesjöstugan klockan 18.00.
Lördag: Långpass med start från Lillesjöstugan (mestadels på stig), vi springer från stugan 13.00. Bastu och enklare smörgås efteråt för de som vill.
Sedan kommer jul och nyår och Löftan åker till Mora för att åka skidor. Ledarledd träning börjar igen vecka 2, fram till dess får ni passa på att träna på egen hand. God jul!